[...] głodny, ani za pełny. Dwa średnie obiady, bo gotuję to zawsze rano, nie mam czasu, żeby stać przy garach więcej, całość jest gotowana na parze (kurczak, kasza i fasolka). Co jakiś czas wymieniam fasole na inne warzywa (np. bób, marchew z groszkiem) w zależności od "smaków", ale przeważnie jest żółta, bo ją uwielbiam. Moje pytanie to: co tutaj [...]
[...] wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/22/63f76c8312ed4aa498633eb5730c9528.jpg Coraz częściej brakuje sił na normalne czynności.. Głowa niestety też już nie pracuje jak powinna, dziś np zapomniałem zrobić prostowników . Żadnego wiekszego ssania na jedzenie nie mam, jest tylko to zmęczenie głownie fizyczne. Jak próbuje przed treningiem [...]
[...] pochodna, może stąd też żadnych sajdów nie ma, leci 75mg e2d, myślałem podbić do 100 Bo wyrywa z butów ale nie po takim czasie, To nie tren base :-) Daj mu czas. Tren jest jak kobieta im dluzej z nia jestes tym bardziej pazury pokazuje. ale tu nie ma co się dziwić, że ludzie zadają takie pytania, jak ostatnio jeden pacjent pisał, że po drugiej [...]
Jak niektórzy piszą o tych sajdach odczuciach i innym akcjach po paru dniach strzalach to tez tak myślę jak wy że ludzie za dużo bzdur czytają. Chłopak wbił flakon trenu andro a nigdy nie bił trenu. Widzę do dużo większy się zrobił a mówi że 5 kg schudł oczywiście siła nie spadła, dobre miacho i mówi że go nie kopie, widocznie w 3 tyg to by [...]
[...] pochodna, może stąd też żadnych sajdów nie ma, leci 75mg e2d, myślałem podbić do 100 Bo wyrywa z butów ale nie po takim czasie, To nie tren base :-) Daj mu czas. Tren jest jak kobieta im dluzej z nia jestes tym bardziej pazury pokazuje. ale tu nie ma co się dziwić, że ludzie zadają takie pytania, jak ostatnio jeden pacjent pisał, że po drugiej [...]
[...] do garażu. A dokładniej do gonienia za wynikiem. Cała radość poszła w piz.u. Chcąc nie chcąc, zaprzestałem tej walki byka z parowozem i postanowiłem się zleszczyć na jakiś miesiąc lub dwa. Kupiłem karnet na siłownię i popompuję trochę dla zabawy, popatrzę jak będzie na co i popodniecam się pompą w lustrach. Jedynie dociągnę plan na ławkę [...]
[...] Unikanie walki z czołowymi pretendentami i dobieranie sobie potencjalnie łatwiejszych rywali lub nie bronienie tytułu jest wg mnie tchórzostwem. Rozumiem, że można raz na jakiś czas wyłamać się i zorganizować jakąś walkę poza kolejnością, która będzie pożądana, oczekiwana przez fanów i przyniesie dużo $$$ - będzie hitem jednym słowem, ale nie [...]
[...] czy sportami siłowymi. Istnieje kilka typów osób szczególnie nielubianych przez właścicieli siłowni i innych ćwiczących. Czy jesteś jednym z nich? To takie samo oszustwo jak Facebook i pozostałe media społecznościowe. Ogólnie patrząc na Facebooka, wszyscy jego użytkownicy mają same sukcesy prywatne i zawodowe, mają luksusowe limuzyny, jeżdżą [...]
[...] jest najmocniejszym uderzaczem w piórkowej a praktycznie nie wygrywa nigdy przez nokaut i może potrafi uderzyć, ale Swanson uderza mocniej wg mnie. Swanson go rozjedzie jak nie w stójce to w parterze. Swanson w 2r finish. Sanchez mnie zadziwia, tyle lat w UFC i wciąż dobrze mu idzie, ładnie Helda ostatnio pokonał, Iaquinta po tym wale z [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron i metanabol za małolata, 4 lata temu prolongatum 2 miesiące i obecny. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] zrzucić i niech tak zostanie. Dlatego też to takie trudne. Bo nie chce by ktoś się z otoczenia połapał, że chce trochę schudnąć. To zresztą nie jest też aż tak główny cel jak smukłość i elastyczność dla mnie, po prostu chce trochę cialo poprawić. Nie dużo, bo uważam, że nie muszę, uwielbiam swoje cialo. Każdy centymetr i kilogram :) tyle, że [...]
Witaj, jak dla mnie proporcje są nie takie złe ;-) Fakt, że udo jest spore, ale jak by z niego zrzucić to co zbędne to myślę, że zrobiło by się dużo smuklejsze ;-) Jeśli w grę nie wchodzi redukcja, to w takim razie pominąłbym typowo masowe ćwiczenia jak siady, a opierał się na tych 'modelujących'. edit: Widzę, że zaczęłaś redukcję. W takim razie [...]
[...] X 6 2.WYKROKI ZE SZTANGIELKAMI 6 X 24 8 X 6 12 X 6 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS DODATNI 8 x 10 12 x 10 16 x 8 18 x 6 wreszcie zaczynam sie tu przelamywac ,myslalem ze jak robie 14kg hantelką to jest duzo,az zobaczylem chudego co smiga na 24.. 4.WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 20 x 10 25 x 10 30 x 8 5. PODCIAGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYT 3 SERIE PO 6 [...]
[...] nietolerki laktozy, tak czy siak wywalilem nabial. Z obliczen kcal uzwgledniajac najwyzsze wartosci (ekto - 900kcal+...) wyszlo 3500. Jak juz jadac na 3500 kcal to teraz jak je dobic + wegle?? Zeby nie bylo, ze za duzo czwicze to robie kazda partie osobno. Aby technicznie :) Dorzuce tez roznorodne warzywa + owoce. Tego sie chyba nie wliczalo [...]
A co do ładowania to jak wyżej. Wszytsko zależy indywidualnie. Jedno jest pewne. Na początek warto poczekać ten tydzień min.lub nawet bym rzekł 10-13dni ( zależy od punktu wyjścia) i potem robić ładowanie. Więcej korzyści. Dużo zależy oczywiście od treningu , od wyplukania glikogenu, czy od pracy . Nie ma jednego schematu. Jeden może robić co 7 [...]
[...] maszynie da się coś takiego "zagrać" a na innej to strata czasu - choć z pozoru są przeznaczone do tego samego. Kolejna sprawa to też indywidualizuje się dużo kwestii - jak właśnie zakres ruchu, ustawienie nadgarstka, prowadzenie ramienia, ustawienie tułowia względem maszyny, czas trwania poszczególnych faz ruchu itp. itd. Więc to wygląda [...]
[...] kreatynę, kofeinę, mocniejsze środki przedtreningowe, a co dopiero mówić o SAA. Farmakologiczna terapia nadciśnienia tętniczego Do leczenia stosuje się np. środki takie jak: blokery receptorów alfa blokery receptorów beta leki sympatykolityczne leki moczopędne antagoniści kanału wapniowego (np. werapamil, diltiazem, nifedypina) inhibitory [...]
[...] by nie opierać puli białka wyłącznie o białko soi lub tylko jednej rośliny. Wartościowym składnikiem diety może być także soja fermentowana, bogata w szereg aminokwasów, jak i związków o działaniu prozdrowotnym. Dodatek białka sojowego i ogólne zwiększenie udziału białka w diecie można rekomendować również osobą odchudzającym się. Rozwiązanie [...]
Podciąganie na drążku stanowi podstawę treningu mięśni grzbietu. Jest to doskonałe ćwiczenie, które w sposób efektywny angażuje mięśnie najszersze, czworoboczne, jak i asystujące, jak np. mięśnie obłe. Plan treningowy na więcej podciągnięć Plan, jaki proponujemy, uwzględnia wykonanie 4 form podciągania 4 razy w tygodniu. Nie ważne więc jak masz [...]
[...] i poznaniu swojego organizmu, jego reakcji na poszczególne saa robie badania kwartalnie a nie tylko wtedy albo od razu wtedy gdy cos jest ze mna nie tak lub podejrzewam ze jakis hormon płciowy mam na orbicie albo pod ziemia. Wszedłem wlasnie na npp a przedtem szedł tren ace i smialo moge wyczuc kiedy mam podwyzszona prolaktyne i mój organizm [...]
Buli - Debiut na scenie - UK
